Для того, чтобы правильно сесть на шпагат, необходимо разогреться перед растягиванием мышц, заниматься ОФП, принимать горячую ванну и делать приседания. Также важно помнить о здоровом питании, так как мышцы получают питание.
# Спорт
Чтобы сделать ножки красивыми, нужно меньше переедать и больше заниматься спортом. Помогут кардио нагрузки, растяжка, приседания, прыжки и махи ногами. Для решения проблем с внутренней стороной бедра можно выполнять упражнения, такие как подъем прямой ноги, опускание прямой ноги, разведение прямых ног в стороны. Для избавления от ушей на попе можно заниматься на улице, в частности, бегать по наклонной плоскости.
Перепост